Prānāyāma (devanâgarî :est un terme sanskrit qui correspond dans les Yoga Sūtra de Patañjali au quatrième membre (anga) du Yoga. Prānayāma est la discipline du souffle au travers de la connaissance et le contrôle du prāna, énergie vitale universelle. » (source wikipedia).

La respiration au yoga est aussi importante que sont les postures.

La respiration est l'énergie du corps, sa nourriture.

C'est la vie qui circule en nous, le mot sanskrit prâna

signifie ce qui est présent partout à chaque instant en

nous autour de nous, le souffle surgit sans cesse. Tant

qu'il est là, la vie circule. Le prana est source Divine,

il est bien au-delà de notre corps physique puisque tout

est énergie, il se perçoit à travers l'esprit d'où la

relation '' esprit et souffle''. Ayâmâ signifie étirer,

allonger. Prâna signifie ce qui est partout présent à

l'extérieur et intérieur de nous. Une relation intime

existe entre le prâna, l'esprit et le souffle. C'est la

raison pour laquelle la respiration s'accélère lorsque

l'on est contrarié, stressé et calme quand la paix

s'installe en nous.

Ce que l'on apprend dans le yoga et dans les divers

exercices de respiration c'est de garder le prâna le plus

possible à l'intérieur de nous. Lorsque celui-ci ne peut

pas entrer dans le corps c'est qu'il y a « pollution » ou

souillure . En résumé plus la personne est calme plus le

prâna circulera librement à l'intérieur de notre corps .

Plusieurs exercices de respiration se pratiquent en yoga,

il est préférable de les faire avec un enseignant mais

vous pouvez déjà chez vous sur votre chaise ou mieux

canapé faire la respiration consciente :

S'allonger confortablement, prendre conscience du souffle

qui entre par les narines à l'inspiration descend dans la

gorge,la poitrine,le plexus, le ventre celui-ci se

gonfle, se contracte puis à l'expiration le souffle

remonte ventre, plexus, poitrine, gorge et sort par les

narines , le ventre se dégonfle , se relâche. Si vous

relisez cet exercice tous les jours durant cinq à dix

minutes vous découvrirez les bienfaits du prâna sur votre

organisme tant physique qu'émotionnel et cette

merveilleuse relation qu'est le Prânâyâma.